Просте навике које побољшавају одмор и квалитет сна
Навике и ритуали пре спавања могу значајно утицати на квалитет одмора. Један од најважнијих корака је одржавање редовног распореда сна,
Continue reading
Категорија: Навике и ритуали за бољи сан
Ова категорија обухвата практичне стратегије и ритуале који помажу у успостављању здравог циклуса спавања. Овде се налазе савети о одређеним временима за одлазак на спавање, смањењу употребе екрана пре спавања, технике релаксације и стварању оптималне средине за квалитетан одмор.